NO SOMOS UN GIMNASIO
Entrenamiento con personas con ataxia, trabajando el equilibrio en plataformas inestables, trabajo a una pierna para poder tener control sobre la estabilización del cuerpo reduciendo la base de sustentación, con estabilización de core, para activarlo ante cualquier perturbación, junto a ello trabajamos también la subida en escalera permitiendo la mejora de la autonomía de la persona, en la vida diaria.
La soja texturizada se obtiene de la soja, o mejor dicho, de la harina de la soja. Es un producto de bajo contenido en grasas saturadas y sal, libre de azúcares, gran fuente de fibra y muy rico en proteínas y carbohidratos de calidad, además de tener una concentración de nutrientes entre los que se encuentran el fósforo, calcio, vitaminas del tipo B y especialmente destacable por su aporte en hierro. Tampoco contiene aditivos químicos, ni colorantes
Es una buena opción de aporte de proteína vegetal para veganos, vegetarianos o quienes buscan reducir el consumo de carne. Contiene una cantidad apreciable de isoflavonas con función antioxidante en el organismo.
Se vende envasada y deshidratada, sin sabores ni especias, lo que le permite ser un producto con una fecha de caducidad de casi un año.
Se puede comer seca tal cual en ensaladas, o hidratarla en un líquido. Esto se puede hacer antes de la cocción o aprovechar el líquido del guiso o de la salsa que vayamos a preparar para hidratarla.
Aún quedan plazas disponibles en nuestras actividades, ven a informarte, llamanos o mándanos un WhatsApp
PILATES: Lunes y Miércoles 9:30h a 10:30h, 4 plazas libres, 17:00h a 18:00h, 1plaza libre, Martes y Jueves 16:30h a 17:30h, 4 plazas libres
TONIFICACIÓN: Lunes y Jueves 10:30h a 11:30h, 4 plazas libres, Lunes y Miércoles 19:00h a 20:00h, 3 plazas libres, 20:00h a 21:00h, 2 plazas libres, Martes y Jueves 18:00 a 19:00h, 2horas libres
BUNGEE FIT: Martes y Jueves 20:00h a 21:00h, plazas libres
Esta semana tenemos un fruto que está poniéndose de moda… el açai 𢡄𢡄
El açaí es un fruto pequeño de color morado oscuro que procede de la selva del norte de Brasil, suele confundirse con el arándano. Su sabor es una mezcla entre la frambuesa y la uva, pero con un pequeño gusto a chocolate.
Es rico en antioxidantes (tiene alto contenido en flavonoides), consumir antioxidantes puede evitar o retrasar la aparición de enfermedades cardiovasculares e isquémicas, además de evitar el daño del ADN. También contiene fibra, fitoesteroles y grasas monoinsaturadas que ayudan a mejorar la salud cardiovascular. Es una buena fuente de proteína vegetal e hidratos y es un alimento de bajo índice glucémico. Contiene vitaminas A, B y C.
Es muy común consumirlo en zumos, batidos o smoothies. Además, también es habitual mezclarlo con otras frutas, elaborar barritas energéticas o ponerlos en un bowl, una combinación de yogur de açaí con trozos de frutas, pepitas de chocolate, muesli y frutos secos, que puede condimentar con miel.
El Bungee es una actividad de bajo impacto articular, de lo cual lo hace perfecto para todo el mundo. Excepto para personas con patologías en la espalda, cardíaca o estén embarazada. Mejora el Core, la coordinación motora y el condicionamiento cardiorrespiratorio, además de ser un a actividad alto gasto calórico.
Una sesión de Bungee dura una hora, y se inicia con un calentamiento y aprendiendo a utilizar la cuerda elástica, en los ejercicios se incluye invertidas, saltos, planchas, sentadillas, flexiones, etc.. siempre son sesiones muy divertidas. Se aconseja venir con ropa cómoda, traer agua y no haber comido como mínimo dos horas antes de realizar la actividad.
Una forma distinta de trabajar las diferentes habilidades motrices, como el desplazamiento y la trepa, a través del equilibrio y la coordinación, el trabajo es en altura, siendo una forma de complejidad una menor base de sustentación, es una forma de inicio de trabajo para cualquier deporte de altura con personas principiantes y con acrofobia (miedo a las alturas).
Hoy con la coincidencia del Día mundial de la alfabetización también a sido el inicio del curso de nuestros hij@s.
Desde Bodyfitysalud queremos fomentar recomendar que la actividad física es buena para el desarrollo cognitivo y un mejor resultado académico.
Feliz inicio de curso
Querido por algunos y odiado por otros, el brócoli contiene numerosos nutrientes que pueden ayudarnos en nuestra salud, contiene vitamina C, A, E, B, K y antioxidantes que favorecen el cuidado de la dermis y la eliminación de toxinas. Además de minerales como el calcio, fósforo, magnesio y zinc que colaboran para reforzar los huesos, y fibra, que ayuda a facilitar la evacuación.
Sin embargo, es importante que al cocinarlos en agua utilicemos una cocción corta, no más de 5 minutos, cuanto más entero mejor, para que conserve el máximo de nutrientes. Por ello, cocinarlo al vapor es muy buena opción, ya que no tiene un contacto directo con el agua y pierde menos nutrientes. 🍲🍛
