Pilates consiste en observar y percibir cuáles son sus necesidades de cada persona y así adaptar los ejercicios para lograr el resultado óptimo, siempre beneficiando al cliente al máximo.

Los ejercicios de pilates mejoran la fuerza muscular a través de un desarrollo equilibrado. Además, de la flexibilidad y la amplitud de movimientos en músculos y articulaciones.

Es un error considerar el pilates un ejercicio únicamente de relajación o rehabilitación.

Beneficios

• Aumento de la resistencia física y mental

• Aumento de la flexibilidad

• Alivio de los dolores musculares

• Fortalece las articulaciones y músculos

• Fortalece los músculos abdominales

• Equilibrio de todas las funciones del cuerpo

• Promueve relajamiento, bienestar y aumento de la autoestima

• Elimina toxinas y facilita el drenaje linfático

• Mejora la postura y la resistencia muscular

• Mejora la coordinación motora

• Ayuda en el control del peso

• Ayuda a mejorar la respiración

• Ayuda en la prevención de la osteoporosis

Este metodo lo pueden practicar: embarazadas, ancianos, niños, deportistas, como ayuda para métodos de adelgazamiento, personas hipertensas, patologías de la columna, con la enfermedad de Parkinson, etc.

No hay un estado de salud óptimo para practicar Pilates, ni una edad recomendada ni tu condición física en el momento de empezar a practicar el método, esto no es relevante siempre que sea bajo la instrucción de tu monitor.