¡Esta semana os presentamos las Almendras!



Las almendras son un fruto seco nutritivo y muy versátil. Son ricas en fibra, vitaminas B y E, grasas saludables, hierro, fósforo… Además es uno de los frutos secos que más aporte de calcio nos ofrece. Puedes disfrutar de sus beneficios de la manera más saludable consumiéndolas crudas.

Para merendar o almorzar son siempre una buena opción, puedes mezclarlas con yogur y fruta o comerlas solas, incorporarlas en batidos o postres, pero recuerda, un puñado de 10-15 almendras será suficiente, ya que son bastante calóricas.