Entrenamiento colectivo (Tonificación)
Este tipo de entrenamiento, es importante para sujetar nuestra musculatura y proteger las articulaciones ante movimientos incorrectos. Los cambios de nuestra vida nos lleva a una vida mas sedentaria, sin embargo, una actividad física regular puede aportar numerosos beneficio.
Esos beneficios son :
Aumenta la resistencia y reduce el riesgo de enfermedades.
Mejora la concentración en el trabajo.
Mejora la postura y la salud mental
Incrementa la flexibilidad
Podrás prevenir patologías, especialmente las relacionadas con el aparato locomotor como son la osteoporosis o la artrosis.
El hacer ejercicio estimulará tu sistema metabólico y este seguirá en funcionamiento incluso cuando estés en reposo, con lo cual podrás quemar más calorías
Disminuye el estrés.
Aumenta tu nivel de energía.
En el caso de sufrir una lesión al tener la musculatura tonificada tardas menos en el periodo de recuperación.
